「騎機車為什麼會覺得頭痛呢？」――有過這種經驗的騎士想必不少。有些人可能會懷疑，是否是因為長時間行走於陽光下而造成中暑所引發的症狀。其實，真正的原因也許出乎您的意料之外。這次的小知識專欄，將為您介紹騎機車所產生的頭痛原因，以及緩解症狀的各式方法。
騎機車造成頭痛的原因
騎機車兜風或旅行途中產生頭痛症狀的原因，主要是後頸處在騎乘過程中會承受相當程度的壓力負擔。大部分的頭痛，都與位於頸部後方的「三叉神經」和「大枕骨神經」有所關聯。因為頸部肌肉群緊繃壓迫到了周圍神經才會引起頭痛症狀。
需長時間頭戴安全帽的騎士，抑或是從事電腦文書類工作的人，大多會有肩頸僵硬痠痛的症狀。因為長期低頭使用電腦，會造成頸部持續承受過多的壓力負荷。而機車騎士頭戴安全帽的重量，也會對頸部周圍的神經造成相當程度的壓迫和影響。
安全帽和頭痛的關聯
騎士會感受到頭痛最主要的原因就是安全帽。騎士用的安全帽比一般普通的安全帽重上1~2kg。這就如同頭上頂著1~3瓶500ml的寶特瓶在騎車一般。長時間將那樣的重量頂在頭上行走，使後頸神經不斷承受一定的壓迫，頭痛症狀自然會隨之產生。
此外，在安全帽持續壓迫頸部的情況下，也會導致頸部周圍的肌肉群過度緊繃僵硬，進而引起頭痛症狀。總結上述說明，因安全帽造成頭痛的原因，主要有以下兩點：
1．後頸周圍的神經受到壓迫，造成血液循環不良。
2．安全帽長時間壓迫頸部，造成頸部周圍的肌肉群過度疲勞僵硬。
緩解頭痛的方法
即使會引起頭痛，但為了自身安全，頭戴安全帽依然是必要的。在此就讓我們為您介紹一些改善頭痛的方法與對策，以盡可能減少頭痛發生的頻率，以及緩解頭痛的症狀吧。
改善方法1．
說這點是最重要的也不為過，那就是慎選安全帽的尺寸大小。「戴起來好像有點大，但繼續使用應該也沒差。」若您抱持著這樣的心態頭戴過大的安全帽，那麼為了使安全帽保持平衡，您頸部周圍的肌肉便會過度運用，進而導致頭痛症狀頻繁發生。因此，首先請您先選一頂適合自己頭部尺寸的安全帽吧。
改善方法2．
人的身體，不適合在同一個位置長時間承受相當程度的壓力負擔。因此，請您多留心頭戴安全帽的時間。找機會取下安全帽，活動一下肩頸，或許能減少頭痛發生的頻率。
改善方法3．
頭痛是由頸部僵硬所引起，所以讓頸部周圍的肌肉放鬆非常重要。而泡個溫水澡，便是讓疲憊的肩頸部肌肉獲得舒緩的重點之一。泡溫水能夠放鬆肌肉，並讓血液循環暢通。如此一來，頸部僵硬的問題也將隨之改善。
向機車旅行中的頭痛說再見！
這次的專欄，我們為您介紹了騎機車兜風或旅行途中產生頭痛症狀的原因以及改善頭痛的方法與對策。因為安全帽的重量壓迫到肩頸周圍的肌肉與神經，以及肩頸肌肉過度疲勞僵硬等，皆會引起令人不適的頭痛症狀。為了不讓這樣的情況發生，請您盡可能嘗試選擇適當尺寸的安全帽、泡溫水舒緩，以及不時活動您的肩頸部吧。
機車用安全帽尺寸的選擇方式|機車用品專門店– NAP’S
如何選擇適合自己的安全帽尺寸。您可以先測量您的頭圍，再參考各品牌所提供的尺寸表，經對照後便可找到適合自己的安全帽。NAP’S機車用品專門店各分店皆為您免費提供頭圍測量，以及安全帽內襯加厚的服務。
※記事內所標示的價格，為執筆當時的價格，請知悉。
